中高年対象でスイミングで血液低下

アメリカン・ジュアーナル・オブ・カーディオロジー誌に掲載された研究結果によると泳ぐ事で中高年の方や高齢者の方の血圧が下がり動脈の健康度が高まるそうです。

他の運動に比べてスイミングは関節などの負担が少ないので理想的な運動なんだそうです。

研究によると12週間にわたり週に3日、4日で1日15分から45分スイミングで泳いで他の運動グループと比較したそうなんですが血圧が低下し動脈の弾力が高まり血流に変化への反応がよくなった兆しがあったそうです。

スポーツジムのプールで高齢者の方が頻繁にスイミングをしてる光景がみれますが高血圧予備軍の方にはよい運動なんですね。